連日の猛暑で記録更新中
image：モーニングショーより
月曜には岐阜でも３９．８度と統計開始以来１位タイ記録と言っていたにも関わらず、火曜にはもう熊谷で４１．１度と早くも更新。
日本で４０度を超える気温というのは、ちょっと僕も記憶がありません。
各地では熱中症で倒れたり、多数の死者まで出ているまさに「災害」の状況となっています。
またその暑さゆえに水辺での水難事故も相次いでいます。
追っかけ熱中症の恐怖とは？
image：モーニングショーより
連日の猛暑で救急搬送者が急増しています。
しかし、これから暑さが和らいできてからも油断はできません。
暑さのピーク時間が過ぎてからも脱水が進んでしまい、涼しくなってから症状として現れてしまうということがあるそうです。
東京都心でいえば、午後１時から３時くらいの間でしょう。
これを「追っかけ熱中症」という言い方をするようです。
気温が高い時に、徐々に身体から脱水が進行しており、涼しくなった時に時間差で脱水症状が現れてくるということのようです。
やっと涼しくなった！と気を抜いていると、夕方になって帰宅時に倒れてしまう、なんてことがあるわけですね。
高齢者は要注意！
特に高齢者が要注意のようです。
お年寄りは暑さのあまりに食べものを摂らず、水だけ飲んでいることがあり、体内のナトリウム量が急激に下がってしまい、「せん妄」という意識障害に陥ることがあるとのこと。
「せん妄」とは、こういった症状のようです。
せん妄とは、時間や場所が急にわからなくなる見当識障害から始まる場合が多く、注意力や思考力が低下して様々な症状を引き起こします。通常は継続しても数日間ですが、まれに数ヵ月間続く場合もあり、的確な処置が行えないと昏睡や死に至ることもあります。1日の中でも症状の強弱があり、夕方に悪化する傾向がみられます。
出典：健康長寿ネット
せん妄になってしまうことで、より熱中症による脱水症状で倒れる危険度が高くなるということのようです。
熱中症対策は？
とにかく朝ご飯をきちんと食べて、水分とナトリウムを摂取することが肝要です。
ナトリウムを効率的に摂取するなら塩（塩化ナトリウム）が最適です。
味噌汁や野菜スープを飲んだり、ご飯に塩昆布を添えたり、少し塩気のあるものを一緒に食べることで、熱中症を予防しやすくなります。
そうは言っても、高血圧の方はなかなか塩分を自由に摂れず難しい場合もあると思います。
そういった方は、まずは掛かり付けの医師に相談をして、自分なりの熱中症対策について相談することをお勧めします。
まとめ
熱中症対策で朝ご飯をしっかり食べることと書きましたが、高齢者に関わらず若年層でも怖い例があります。
「間違いダイエット」をしているひとです。
とにかく食事を食べずにカロリーを減らすことでダイエットをしよう、という荒療治ですが、今でもこの方法でダイエットをしているひと、結構いますよね。
食べないということは身体が必要としている栄養を摂らないということなので、熱中症の他にも様々な病気にかかりやすくなります。
食べないダイエットはなるべく控え、運動を取り入れたダイエットに切り替えていくことをお勧めします。
ここまでお読みいただきありがとうございました。
関連記事を紹介させていただきます。
熱帯夜をサーモグラフィで映すと分かった放熱の原因。東京ドーム周辺は熱々！アスファルト、自動車、室外機は真っ赤。他に熱いもの、意外に冷たいものは？
偽シックスパッド（偽sixpad）横行！愛用者が語る痩せる理由。メルカリなど激安品は注意！安くて効く口コミは嘘。類似品EMSより本物がダイエット継続できる！
２０１８年はラニーニャ現象で史上最速の梅雨明け！夏の水不足は？最低気温が１０度も上がり寝苦しいよ！これで安眠！教えます万全な熱帯夜、熱中症の乗り切り方。
↓↓この記事がお役に立てたらボタンを押していただけると嬉しいです。
↓↓これからも有益な情報を掲載していくので通知登録お願いします！
